El autoconocimiento y la autoestima son dos factores protectores frente a muchos procesos patológicos. Las personas que se conocen no sólo van a mejorar su autoestima, sino también su salud y su bienestar. Una persona que se conoce y se valora podrá hacer frente a las situaciones complicadas de la vida con mayor éxito.

Este programa está orientado para mayores de 18 años y en él trabajaremos el proceso de autoconocimiento a través de conocer mejor nuestros valores, nuestras creencias irracionales y nuestras emociones.

Objetivo general

Mejorar el conocimiento de nosotros mismos y dar herramientas que ayuden a entrenar nuestro bienestar emocional.

Relación Secuencial de Módulos Formativos

Módulo 1

 Autoconocimiento y Autoestima, como dos factores que pueden determinar un buen o mal desarrollo en la madurez de los individuos y el indicio de procesos patológicos.

Módulo 2

Descubre tus valores, son tu brújula.

Módulo 3

Las emociones.

Módulo 4

 Regulación de las emociones. Estrategias de regulación emocional.

Módulo 5

Emociones corrosivas.

Módulo 6

Emociones beneficiosas.

Módulo 7

La Realidad y la Flexibilidad.

Módulo 8

 Las creencias irracionales, los sesgos y Distorsiones cognitivas.

Módulo 9

Gestión del estrés, el miedo y la ansiedad.

Duración

Horas totales: 15 horas

Distribución de horas

Presencial o teleformación

Número de participantes

Mínimo 5 participantes y Máximo 25 participantes para cursos presenciales.

Destinatarios

Está dirigido a adultos de más de 18 años.

Requisitos de acceso: Compromiso